Como muitos de vcs, a minha maior luta é contra a balança.
Quando criei esse blog, tinha acabado de perder mais de 20 kg, virei notícia, ganhei seguidores, enfim, fiz sucesso! rs. Voltei a engordar, perdi o estímulo de escrever sobre o assunto. Mas, nunca deixei da luta (é uma sina).
Resolvi voltar a escrever e compartilhar a "batalha".
Menos Vinte - 2ª Temporada. rs
Então vamos lá!
segunda-feira, 16 de maio de 2011
Depois da academia!
Eis aí uma das coisas que não falta na minha geladeira!
Depois da academia...
Café da manhã...
Pronto...é mudando os hábitos que vamos mudar a balança!
Fico..kkk Tem hora que o mundo dá uma girada..kkk (vez em quando). Antes de malhar eu como fruta, banana, geralmente! Eu tomo café (iogurte, biscoitos e uma frutinha) 10 -11h - como qualquer coisinha, que tiver...coisa pouca, só pra me levar pro almoço sem gula!! Almoço - um pouquinho de tudo, tudo mesmo....(não vou começar nada que eu não venha garantir depois) 15-16h - Como frutas, e até um biscoitinho integral (já é pra tirar a janta da reta, saca?!) Antes de malhar - 1h antes...banana básica, ou pera, ou as duas frutas, depende da fome! PÓS - ACADEMIA: ai eu vario, um dia eu vou no iogurte (light) com uma (ou duas) fatia de presunto e queijo, frutas ou frango grelhado! Ou dois espetinhos..hehehe...tô sofrendo não, pelo contrário, estou passando é bem!!!! Vou abrir um post falando isso....
o que vc come antes de malhar?
ResponderExcluirpelo que eu vi, vc come muito pouco durante o dia... vc não fica tonta com pouca comida??
Fico..kkk
ResponderExcluirTem hora que o mundo dá uma girada..kkk (vez em quando).
Antes de malhar eu como fruta, banana, geralmente!
Eu tomo café (iogurte, biscoitos e uma frutinha)
10 -11h - como qualquer coisinha, que tiver...coisa pouca, só pra me levar pro almoço sem gula!!
Almoço - um pouquinho de tudo, tudo mesmo....(não vou começar nada que eu não venha garantir depois)
15-16h - Como frutas, e até um biscoitinho integral (já é pra tirar a janta da reta, saca?!)
Antes de malhar - 1h antes...banana básica, ou pera, ou as duas frutas, depende da fome!
PÓS - ACADEMIA: ai eu vario, um dia eu vou no iogurte (light) com uma (ou duas) fatia de presunto e queijo, frutas ou frango grelhado! Ou dois espetinhos..hehehe...tô sofrendo não, pelo contrário, estou passando é bem!!!!
Vou abrir um post falando isso....