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sexta-feira, 13 de maio de 2011

Spinning - uma saudável mania





É isso mesmo galera, odiava academia até aparecer o  spinning e o jump na minha vida!!
Jump o médico de proibiu, por causa de duas hérnias de disco que eu tenho, mas o spinning...ah, esse aí não tem quem me tire dele.
Eu vou na academia 3 vezes por semana, das 19h - às 20h, com mais 15 minutos de abdominal, após a pedalada. Amoo!!!!!


Daqui umas duas semanas parece que vai abrir Aerobox lá também, ah...a academia é a Bem Estar, pois bem... Já estou na fila do Aerobox, sempre quis fazer. Estou sempre adiando a musculação, embora eu saiba que precise! Acho que devo emagrecer ainda mais, pra começar puxar ferro de verdade e ai virar logo uma mulher fruta dessas ai...to escolhendo ainda..kkkkk


Eu estou aqui cansada, cheguei agora dessa minha mania. Antes de sair, eu falei aqui que estava com dor de cabeça, pois eh, mas fui!!!
Fui pq eu sei que meu corpo depende de mim, da minha cabeça, da minha FORÇA DE VONTADE.


Mas se faltava atitude, agora estou aqui, fazendo a minha parte...
Sei que vai ter mês q vou desanimar e vou entrar aqui xingando o mundoooo......
Sei que vai ter noite q não vou resisti a uma pizza...No outro dia, espero acordar cedo pra malhar e passar o dia comendo mais frutas e verduras, se eu assim não o fizer, vou falar pra vcs, e vcs poderão me metralhar virtualmente.


Não vou parar de comer nadaaaa....Só quero ter disciplina e consciência que vou ter que queimar o que for excesso! Quando eu tiver disciplinada a esse ponto, acho que vou poder dizer: CONSEGUI!


É isso galera, no mais....vamos pra frente que atrás vem gente!


P.S: Agora à noite comi só uma barra de cereal, estou realmente sem fome. Mas se bater a vontade de comer, já tem uma maçã ali no ponto!


P.S 2:   Próximo Post, acho que vou colocar a foto da minha irmã, antes e depois  - vcs vão ver que eu tenho um estímulo dentro de casa. Até lá...

11 comentários:

  1. Legal... posta mesmo a foto dela... e vamo que vamo!!!

    tentei 2x começar o spinning, mas meu bumbum dói demaissssss e nunca consigo acompanhar a aula, o tal de aumenta a carga e pedalar em pé, falto morrer!!!
    como foi sua adaptação ao spinning?? bjs e força amiga!!!

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  2. é complicado mesmooooo....
    Isso tudo dói, e mais um pouco, tornozelo, etc.
    Mas, suportando isso 2 semanas, na terceira é só alegria!
    Gente, não tem nada nessa vida sem sacrifício.
    Vamos malhar, descubra a atividade física que te dá prazer e vai ser medo...

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  3. Eu faço e recomendo! Perde muuuitas calorias. Gente é ótimo. A gente perde cerca de 600 calorias por aula! É muita coisa!! Eu, por exemplo, faço todos os dias. É ótimo... as pernas ficam torneadas, o bumbum durinho, e a bariga vai sumindo....vamos lá!

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  4. que sonhooooo!!!
    eu tenho o assento acolchoado e eu com minha abundancia não era pra sentir dor, mas...

    e como vcs acostumaram com o pique da aula... eu nunca consigo seguir!! quanto tempo demoraram pra conseguir aumentar a carga, pedalar em pé... essas coisas??

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  5. Terceira semana amiga!
    Hoje eu faço uma hora tranquila...em pé, sentada, embaixo, rapido, devagar..do jeito que vc quiser!..kkkkkkk
    Mas na primeira semana, pensava q ia morrer! kkkk

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  6. hummmm
    bom, hj vou fazer o JUMP e ver o horario do spinning, veremos o que acontece comigo (de novo!)...

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  7. mentiiii
    não fiz JUMP fui direto pro spinning... to morta!
    caminhei 30 minutos e depois fui pra aula... vamos ver como estará amanhã!!!

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  8. Gente, uma boa dica é fazer exercicios após o spinning. Nada antes.... Tive excelentes resultados assim. Ja perdi 3kg.

    O personal na acadmeia me diz que o bom é fazer os 40 min de aula e depois musculação ou que preferir!

    Abraços

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  9. Nossa sequencia aqui começamos na carga leve... com giros aumentando na carga de acordo a música... Simulamos subir e descer montanhas. Em pé ( como eles costumam chamar (subir na 1, na 2 ou na 3) vai do professor...

    Como vcs fazem ai?

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  10. Marília, eu aqui é muito variado...
    Geralmente tem o aquecimento que é com carga leve e só no ritmo da música.
    Aí depende da série que o professor preparou, pedalada rápida, carga moderada. pedalada devagar, carga pesada (subida), pedalada rápida, carga moderada (nessa eu arrebento, falta sair fumaça)...Esses dias ele foi pra goiânia fazer reciclagem, o cara voltou nóiadooooo......peso, peso, pesooooooooooooooooooooooooooooo. Mas, no início era muita carga moderada, com ombro parado, pra traz pra frente, em cima, embaixo.
    Mas varia muito, eu gosto dessa dinâmica...
    Nunca sei como vai ser a aula...
    Sentado ou em pé? carga leve ou pesada? pedalada rápida ou devagar?...varia muito!
    Tem dia que o professor chega e fala, galera briguei com a mulher, vcs seguram a aonda ai...aí a gente pode preparar..kkkkk (bicho pega!). (Detalhe, a beleza dele me constrange a fazer tudo direitinho, ele é lindo...kkkk - já falei isso pro meu marido! Esses dias ele chegou e falou...e aí Virgília, como vc quer hoje, fácil ou difícil...e eu derretidaaa, do jeito que vc quiser..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk) Abafa o caso...rs! (mas todo respeito do mundo, claro, senão nem postaria isso aqui...rs).

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