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segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Dieta do Sucos Desintoxicante

Destaque da Matéria
Alimentos desintoxicantes desincham o corpo e hidratam a pele
Foto: Getty Images

Dieta dos sucos desintoxicantes

Conteúdo do site SOU MAIS EU!

Conheça os sucos de frutas que ajudam a emagrecer, desinchar e ainda diminuem a ansiedade 
Uma dieta rica em alimentos desintoxicantes desincha o corpo e deixa a pele hidratada. Confira as receitas da nutricionista Ligia Henriques Ferreiro, de São Paulo: 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

O cardápio

Café da manhã
- 1 copo de leite desnatado batido com banana e granola
Depois de 15 minutos
- 1 copo de suco
Lanche da manhã - 1 fruta

Almoço (Terça e Quinta)

- 1 porção grande de frutas variadas
- 1 iogurte desnatado com granola
- Suco de frutas

Lanche da tarde
- 1 copo de Suco com adoçante
Jantar
- Sopa caseira de legumes
- Suco de frutas

Lanche da noite
- 1 copo de suco

Antes de dormir
- Chá das 30 ervas: 1 colher (sopa) dissolvida em 300 ml de água
 
Dica da nutricionista: O melhor é o suco natural. O de maracujá ganha pontos por ter menos calorias. 
Dica da nutricionista: Consumir apenas frutas na refeição principal não é o ideal. Inclua um iogurte desnatado e um cereal (como aveia ou granola) nessa refeição.
Dica da nutricionista: Prefira sempre o iogurte desnatado

Os sucos desintoxicantes

Maracujá com limão

- ½ maracujá
- 1 limão
- Adoçante a gosto
- 1 copo de água

Abacaxi com hortelã
- 1 fatia de abacaxi
- 4 folhas de hortelã
- Adoçante a gosto
- 1 copo de água

Mamão com laranja
- 1 fatia de mamão
- 1 laranja
- Adoçante a gosto
- 1 copo de água

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e consuma.

Suco de pera com melão - 1 pera
- 1 fatia de melão
- 1 ramo de salsa
- 1 colher (café) de gengibre em pó
- 100 ml água

Suco de pera com verduras
- 3 folhas de acelga
- 1 maço de escarola
- 1 pera
- 200 ml de água

Suco de maçã com hortelã
- 1 maçã
- 3 folhas de hortelã
- 200 ml de água de coco

Suco de cenoura com salsão - 2 talos de salsão
- 1 maçã
- 1 cenoura pequena
- 200 ml de água de coco

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e consuma.

Suco variado de frutas

Ingredientes - 1 laranja
- 1 cacho de uvas verdes
- 2 fatias de melancia
- 1 ramo de hortelã

Modo de preparo
Centrifugue a laranja sem a casca, acrescente a uva e a melancia e enfeite com a hortelã.
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Um comentário:

  1. eu acho que um dia vou conseguir fazer... infelizmente meu corpo não aceita muito fruta, me enjoo fácil... paladar mais doce é um saco nesses momentos...
    se tiver uma dieta de 1 semana só na salada eu TOPO!

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